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寒いときにはやっぱりyoga

寒くなってきました。

寒いと体に力が入り、肩が凝ったり、首が痛くなったりします。

とても寒かったので、体を暖める意味もこめてゆっくりと体をほぐしました。

深ーくゆっくり呼吸をしながら体を動かすと、どんどん体がポカポカと暖かくなってゆきます。

動きにくかった部位の稼働域も増え、心地よい感覚が体中に広がります。

瞑想状態となり、深いところでヒラメキが起こります。

寒くなるとついつい体を動かすことが億劫になるかもしれません。

意識しながら日々の生活に、体にも心にもよい影響を与えるyogaを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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